"呼~~~zzz" 鼾聲震天響，家人徹夜難眠？別以為這是"睡得香"的表現(xiàn)！打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停綜合征（SAHS）的危險(xiǎn)信號，嚴(yán)重時(shí)會讓人在睡夢中"窒息"！今天，讓我們帶您揭開打鼾背后的健康隱患。

打呼?！偎煤茫∧愕纳眢w可能在"憋大招"

很多人以為打呼嚕是睡得沉，其實(shí)鼾聲如雷往往是氣道被堵的表現(xiàn)！當(dāng)呼吸氣流通過狹窄的喉嚨時(shí)，軟組織震動就會發(fā)出鼾聲。如果鼾聲忽大忽小、突然停止（憋氣10秒以上），就要警惕睡眠呼吸暫停綜合征（SAHS）！

小知識

睡眠呼吸暫停綜合征（SAHS）分為兩種：

? 阻塞型（OSA）：喉嚨肌肉松弛/肥胖導(dǎo)致氣道堵塞（占90%）。

? 中樞型（CSA）：大腦"忘記"指揮呼吸（罕見，多見于心衰、中風(fēng)患者）。

這些癥狀中3條，趕緊去醫(yī)院！

? 夜間表現(xiàn)

? 鼾聲如雷，隔壁房間都能聽見

? 呼吸暫停：睡著睡著突然沒聲音，然后猛地吸一口氣

? 頻繁夜醒，總覺得沒睡透

? 夜尿增多（≥2次）

?? 白天表現(xiàn)

? 起床頭暈、口干，像熬了通宵

? 白天秒睡：開會、開車都能睡著

? 記憶力下降，脾氣變暴躁

真實(shí)案例：一位40歲程序員長期打鼾，白天開會總打瞌睡，后來確診重度OSA，血氧最低只有60%（正常人＞90%）！戴呼吸機(jī)1個月后，他說："終于知道什么叫睡飽了！

診斷：做個睡眠監(jiān)測就知道

金標(biāo)準(zhǔn)檢查：多導(dǎo)睡眠監(jiān)測（PSG）

? 醫(yī)院版：在睡眠實(shí)驗(yàn)室睡一晚，貼滿電極監(jiān)測呼吸、腦電波、血氧等。

? 居家版：便攜設(shè)備帶回家，簡單佩戴即可檢測。

 嚴(yán)重程度分級（按每小時(shí)呼吸暫停次數(shù)）：

? 輕度：5~15次

? 中度：15~30次

? 重度：＞30次

治療：從減肥到呼吸機(jī)，總有一款適合你

1. 生活方式調(diào)整（輕度患者）

? 減肥：減重10%，打鼾減少50%！

? 側(cè)睡：仰臥易堵氣道，試試"網(wǎng)球縫背法"（睡衣后背縫個網(wǎng)球防仰臥）。

? 戒酒戒煙：酒精會讓喉嚨肌肉更松弛！

2. 呼吸機(jī)（中重度首選）

?CPAP呼吸機(jī)：夜間佩戴面罩，用氣流撐開氣道，效果立竿見影！

（很多人抗拒，但患者反饋："戴一晚，第二天像重生！"）

3. 手術(shù)（少數(shù)人適用）

如鼻中隔偏曲、扁桃體肥大，可手術(shù)矯正。

重要提醒

如果家人打呼嚕時(shí)有呼吸暫停（憋氣＞10秒），一定要錄視頻給醫(yī)生看！這是關(guān)鍵診斷證據(jù)！

醫(yī)生建議

"打鼾不是小事，長期缺氧會損傷心臟、大腦！早干預(yù)能避免高血壓、糖尿病惡化。"

姚娟