糖尿病的流行病學(xué)
　　糖尿病成為一種常見疾病已經(jīng)20余年了。自1980年我國開展第一次糖尿病流行病學(xué)調(diào)查至今，糖尿病患病率已由當(dāng)時(shí)的不足1%增加到10%左右，成為繼腫瘤、心血管病之后的第三大嚴(yán)重威脅人們健康的慢性疾病。我國人群屬于糖尿病易感者，隨著老齡化程度加重、生活水平改善和不良生活方式所致肥胖人群的增加，我國糖尿病防治形勢日趨嚴(yán)峻。按照調(diào)查結(jié)果估計(jì)，我國農(nóng)村的糖尿病病友人數(shù)有4300萬，城市的糖尿病病友數(shù)達(dá)4900萬，預(yù)計(jì)在5年以后，我國高血糖(糖尿病加糖耐量受損)的人數(shù)將超過1億。
糖尿病有哪些臨床表現(xiàn)？
糖尿病的典型癥狀：
“三多一少”即多飲、多尿、多食和消瘦(體重下降)。
 
糖尿病的不典型癥狀
● 反復(fù)生癤長癰、皮膚損傷或手術(shù)后傷口不愈合；第二章
● 皮膚瘙癢，尤其是女性外陰瘙癢或泌尿系感染；
● 不明原因的雙眼視力減退、視物模糊；
● 男性不明原因性功能減退、勃起功能障礙(陽痿)者；
● 過早發(fā)生高血壓、冠心病或腦卒中；
● 下肢麻木、燒灼感；
● 尿中有蛋白(微量或明顯蛋白尿)。
 
糖尿病飲食：
　　無論患有哪型糖尿病，飲食和營養(yǎng)治療是糖尿病治療的重要組成部分之一，是所有治療的基礎(chǔ)，是整個(gè)糖尿病自然病程中任何階段的預(yù)防和控制所不可缺少的措施。
 
科學(xué)飲食的原則
● 控制總熱量，保持“收支”平衡；
● 均衡營養(yǎng)，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的熱量比例為5:3:2；
● 稱重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐；
● 高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便；
● 飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽；
● 限制飲酒，堅(jiān)決戒煙；
 
體育運(yùn)動
持之以恒的運(yùn)動可以幫助您：
● 控制血糖；
● 減輕體重，降低胰島素抵抗；
● 改善血脂水平，增強(qiáng)心血管功能；
運(yùn)動方法有講究：
● 時(shí)間相對固定，宜安排在早餐或晚餐后，利于血糖控制穩(wěn)定；
● 餐后1小時(shí)開始，因?yàn)榇藭r(shí)血糖較高，運(yùn)動時(shí)不宜發(fā)生低血糖；
● 切記！千萬不要空腹運(yùn)動；
必要的檢測不能少：
● 運(yùn)動前測血糖》14mmol/l時(shí)不可運(yùn)動；而《5.6mmol/l應(yīng)加餐；
● 運(yùn)動前需注射胰島素時(shí)，宜選擇腹部注射；
● 運(yùn)動中出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌、胸悶、出虛汗等不適，應(yīng)立即停止并原地休息。若休息后仍不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；
● 運(yùn)動結(jié)束后仔細(xì)檢查雙腳，若發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等，應(yīng)及時(shí)請專業(yè)人員處理。
運(yùn)動的適應(yīng)人群：
● 病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病患者；
● 體重超重的2型糖尿病患者；
● 穩(wěn)定的1型糖尿病患者；
● 穩(wěn)定期的妊娠糖尿病患者；