關(guān)于足部健康

糖尿病患者的足部健康至關(guān)重要，它如同精密報(bào)警器，反映身體狀況。由于神經(jīng)敏感度下降和血液循環(huán)減弱，足部易受傷且傷口難愈合，護(hù)理不當(dāng)可能引發(fā)嚴(yán)重感染甚至截肢，因此建立完善的足部防護(hù)體系刻不容緩。

“每日必修課”

? 每日需用無(wú)刺激鏡面仔細(xì)檢查足底，重點(diǎn)關(guān)注趾縫、足跟等易忽視部位，查看是否有微小傷口。

? 試水溫時(shí)用手肘，避免因神經(jīng)敏感度下降導(dǎo)致燙傷；洗浴后徹底擦干雙腳，尤其是趾縫，可用棉球吸干水分防細(xì)菌滋生。

? 修剪指甲遵循“平直剪、銼刀磨”原則，勿剪弧形，以防甲溝炎。

穿鞋有講究

? 選鞋時(shí)間宜在下午（腳部輕微腫脹時(shí)），鞋子需預(yù)留1cm活動(dòng)空間，新鞋前兩周每日穿著不超過(guò)1小時(shí)。

? 內(nèi)置減壓鞋墊每季度更換一次；推薦“三明治穿法”（純棉襪+硅膠趾套+減壓襪），運(yùn)動(dòng)時(shí)選網(wǎng)眼透氣鞋。

“危機(jī)預(yù)警”足部異常情況的應(yīng)對(duì)

? 若足部局部紅腫持續(xù)48小時(shí)不消退，可能是感染跡象，需立即就醫(yī)。

? 出現(xiàn)腳趾暗紫色（血液循環(huán)問(wèn)題）、“襪套樣”麻木感（神經(jīng)損傷）、創(chuàng)面有黃色分泌物（傷口感染）等情況，也需及時(shí)就醫(yī)。

科學(xué)的足部養(yǎng)護(hù)方法

?每晚用38℃水泡腳10分鐘軟化角質(zhì)，隨后用浮石輕柔去除死皮，注意力度避免損傷皮膚。

? 按摩時(shí)從趾尖向心臟方向推揉以促進(jìn)血液循環(huán)；禁用熱水袋、電熱毯等熱源取暖，防燙傷。

? 皮膚干燥者可使用含尿素的醫(yī)用潤(rùn)膚霜保濕。

特別提醒

? 每年至少進(jìn)行1次足部神經(jīng)傳導(dǎo)檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)神經(jīng)病變。

? 血糖波動(dòng)期間，增加足部檢查頻次。通過(guò)精細(xì)化護(hù)理，可提前阻斷糖尿病足病變，保障雙足健康。

阮文琪